什么补锌效果最好对男性好？
男性如果缺锌，就会影响到精子的数量和品质，想要补锌，可以在饮食上多吃一些海鲜类食物，比如蚝历祥颂，虾，蟹。另外还可以在医肢郑生的建议下服用一些补锌剂。
举措建议
男性宴并缺锌可以在医生的指导下服用一些葡萄糖酸锌片，或者葡萄糖酸锌口服液，同时，在生活上也要加强饮食护理。
注意事项
男性补锌一定要注意方式方法，不要盲目的进行补充，如果需要服用补锌剂进行补充，一定要在医生的指导下进行服用。
第码和一，贝贺派类海产品。比如生蚝、扇贝、牡蛎、赤贝、泥蚶等，虽然锌的含量相对没有生蚝多，但也是补锌较好的食物。第二，红肉、动物的内脏。动物肝，以及牛肉、羊肉等含锌也非常的丰富。
第三，坚果。比如南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、葵花籽等，坚果需要适当食用，不宜多吃，每天建议量为25克。
通常动物性食物中所含的锌，相对更容易被消化吸收。因为植物性食物中含有植酸盐、草酸盐、膳食纤维，可能会干扰锌的消化、吸收。如果消化功能减弱或需要量增加，食物无法满足人体对锌的需要，可补禅模贺充锌的营养制剂。
红肉类的猪肉、牛肉、羊肉里脊滑团中含有丰富的锌，对男性好，另外我们吃的益生谷妥金里面也富含锌硒元素，还或让升含有多种孕前衫老精子所需营养物质，吃了能大大提高精子质量和活力，大大提高男性功能。
男人吃什么补锌，有食物可以多吃的？
男人吃什么补锌最好
1、牡蛎别名又叫生蚝。每100g牡蛎肉，含水87.1%，含锌71.2mg。富含锌元素，是很好的补锌食物。锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。
2、瘦肉是含锌高的食物之一。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。
3、花生补锌，而且如果平时吃肉少的话花生可以算作一个代替肉的很好食材。花生还可以补血补铁，贫血的就可以多吃点花生补血很有效果。其他坚果类，含锌量也相对较高。例如核桃等。
4、苹果是我们平时生活中非常常见的一种水果，其中富含着多种营养元素，不仅有丰富的维生素，还富含多种微量元素，比如：锌元素。补锌可以经常吃苹果，每天一个苹果，健康你和我。
锌对男性身体的好处
1、男人补锌护前列腺。微量元素锌在前列腺中所起的作用近年来越来越受到人们的重视。研究发现，正常男性的前列腺液中有一种强力的抗菌因子（PAF），它对常见燃搭埋的泌尿生殖道致病细菌有杀灭作用，能够保护前列腺不受细菌感染。枝禅现已证明这种抗菌因子就是一种低分子、热稳定、可被血清灭活的锌化合物。
2、补锌对精子的作用。此外，研究显示，一部分男性不皮蚂育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。
3、补锌能预防骨质疏松。专家指出，锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，同时也是组成骨骼的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用，不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。
4、补锌增强性能力。医学专家指出，锌是合成荷尔蒙的必需营养素，如果缺锌，男子汉大丈夫的阳刚之气，将难以尽情发挥，定有一连串难言的尴尬。
因为人体内部组织的复杂多样性，会需要很多不同类型的微量元素来满足平时的正常运行，在我们生活中的正常饮食中，有一些食物是富含这些微量元素的，所以，在人体不同时期的消耗性，可以有针对性的多选择食用一些微量元素丰富的食物。
男士补春稿锌可以食补仿做，它比较符合机体代谢。食补可吃如：生蚝、扒大孝牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。
男人缺锌可以吃鳗鱼，海参，猪肉，动物的肝脏，葡萄柚，或者可以通过补充锌药调理。
富含锌最多的食物是海产品类的，像牡蛎，蛤蜊还有生蚝，蚌等贝壳类的食物，第二类食物是动物肝以及红肉这些动物类的食物，第昌山三是坚果种子类的食物像山核桃，黑芝麻，南瓜子，瓜子，花生还有松子等等，蔬菜类的食物像大白菜，萝卜，芹菜，茄子以及青菜和笑迅稿碰孝黄豆等等都是富含锌的食物。
可以拆拦在日常生旅知胡活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯猛悉贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。
