镁有什么作用？
钙质的功能：
保持牙齿坚固，并可增强骨质，预防骨质疏散症
维持肌肉的收缩和扩展，并调节心调和血液凝结
帮助神经系统正常运作，舒缓神经紧张、缓和失眠症
有助于降低胆固醇水平，预防高血压及其它心血管疾病
帮助体内铁的新陈代谢
减少铝质在体内聚集，对老年痴呆症有预防作用
可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低结肠癌的危险性
钙的正确摄取量：
儿童每天400-600mg
青春期每天800-1200mg
孕妇、经期、更年期1200-1600mg
成年人、老年人：1000-1200mg
镁的功能：
镁为多种酵素的主要成份，有利于蛋白质的制造、脂肪代谢、以及遗传物质dna的组成，并可活化酵素
帮助强化心脏肌肉的收缩力，避免血管栓塞
防止心血管痉挛，减少血小板于血管内的聚集，从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化
帮助血液循环及神经传导，对维持正常的肌肉及神经活动有莫大的帮助
可减少肝、胆、肾结石的形成，以及软组织钙化的机会
帮助人体吸收和利用钙质
身心平衡剂，以抗紧张而有名的矿物质
促进细胞对钙的吸收，强化免疫系统
镁的正确摄取量：
儿童：250-300mg
青春期：450mg
孕妇、经期、更年期600mg
成年人、老年人：500mg
镁在维持心脏、肾和骨骼的正常方面起着关键作用。如果饮食中维生素D、磷和脂肪的摄入量过多，缺镁会导致动脉粥样硬化、血栓和心肌梗死等疾病的发生。当镁的摄入量偏少，血液中镁的水平呈现不足时，心脏就会受损。镁的不足也会使人情绪趋于紧张，从而增加紧张激素的分泌，而紧张激素的分泌又反过来造成镁的损失，形成恶性循环，最终增加心脏病突发的危险。
人体适量吸收镁元素都有哪些好处？能不能治疗强迫症
镁是人身体内300多种酶的重要组成部分，镁帮助维持神经和肌肉活动，是人体骨骼的另一组成成份，镁参与身体所需能量的活动，防止钙沉淀在组织和血管壁，防止产生肾结石、胆结石。
镁的作用：1、抗癌2、镇静作用3、降血压4、降低胆固醇5、降血糖6、缺镁的女人生孩子容易畸形。您渣昌身边如有朋友觉得很疲劳、易躁如返扒、易怒，就是缺镁的表现，很多女性有神经性的高血药（即一紧张就高血压）需要补充钙镁。常喝酒的人、服避孕药的妇女需要补充钙镁。
强迫症属于心里障碍，并不是世唤身体机能问题，摄入镁是没法治疗或者改善该症状的
