有吃过炽金锌镁肌酸的嘛?

易金矿业网 2023-02-09 09:09 编辑:admin 296阅读

一、有吃过炽金锌镁肌酸的嘛?

有锌的成分,锌可以促进睾酮素分泌,睾酮可以刺激体内蛋白质合成增加,氨基酸的分解代谢减弱,因此肌肉更容易增长。

二、康比特锌镁肌酸增肌效果怎么样

要配合运动,它的原理就是运动增肌,因为含有锌镁可以提高自身的力量和耐力,在大重量上有好的突破,进而促进肌肉增长

三、为了健身买了补锌的补剂,一片竟然含锌50mg正常人一天摄入15到18,这还能长期吃吗?

这个您完全放心,只要您是在正规保健品店买的,首先安全问题就可以排除。然后我们再说摄入量的问题,正常人一天摄入15到18说的是会吸收这些,一片含锌50mg,您不一定会吸收这么,要是谁吸收这么好的话,那国家就省粮食了,您就放心吃吧,没什么问题的。

四、经常运动要补充那些营养?

1、应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。

2、肉类蛋白质含量高,但豆类如黄豆、毛豆、绿豆或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质,可以补充因未摄食肉类而缺乏的部分,且多吃豆类无胆固醇过高之忧。

3、多摄取腰果、杏仁等核果类,其丰富油脂可以补充人体所需热量。

4、青菜最好能有四、五种变化:肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。

5、别为了让素食更有味道而多用油脂来烹调,应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则才符合素食之健身取向。

五、经常运动的人,需要补充什么

运动后补充流食,如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。

含钾的食物及维生素,土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳。

含高蛋白的食物,人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,不吃其他的食物,这样只会得到相反的效果。

含碱性食物,多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,从而消除疲劳。

扩展资料:

运动后不能吃的食物

体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物,运动后吃鱼肉,会使血液酸化,再加上体内产生的大量乳酸,会加重疲劳的程度。

为了尽快解除疲劳,他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。

酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,含有钾、钠、钙、镁等元素,在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化。所以,酸味的水果,一般都为碱性食物而不是酸性食物,鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸,但却是酸性食物。

参考资料来源:人民网——运动达人必知!运动后补充营养的4大原则

参考资料来源:人民网——运动健身后吃什么食物?运动后要补充4类营养

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