补硒有必要吗?

易金矿业网 2023-03-20 17:46 编辑:admin 298阅读

补硒有必要吗?

有必要。正常人是需要补硒的,因为硒是人体中必需要的微量元素,而且还是自身无法合成的,需要从食物中摄取,人体如果缺硒会带来极大的危害。

硒的作用是什么?

硒是一种化学元素,是一种非金属。

硒在自然界的存在方式分为两种:无机硒和植物活性硒。无机硒一般指亚硒酸钠和硒酸钠,从金属矿藏的副产品中获得;后者是硒通过生物转化与氨基酸结合而成,一般以硒蛋氨酸的形式存在。

硒的作用比较宽泛,主要有四点作用:

一、抗氧化作用。科学证实:正好罩是由于硒的高抗氧化作用,适量补充能起到防止器官老化与病变,延缓衰老,增强免疫,抵御疾病,抵抗有毒害重金属,减轻放化疗副作用,防癌抗癌。

二、防止糖尿病。硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,它能防止胰岛β细胞氧化破坏,使其功能正常,促进糖份代谢、降低血糖和尿糖,改善糖尿病患者的症状。

三、解毒排毒。硒与金属的结合力很强,能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、铅、锡、铊等重金属结合,形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。

四、防治肝病。中国医学专家于树玉历经16年的肝癌高发区流行病学调查中发现,肝癌高发区的居民血液中的硒含量均低于肝癌低发区,肝癌的发病率与血硒水平呈负相关。她在江苏启东县对13万居民补硒证实,补硒可使肝癌发病率下降35%,使有肝癌家史者发病率下降50%。

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扩展资料:

别盲目补硒、均衡饮食最关键

近年来,很多人加入了“补硒大军”,认为补硒有助于“抗癌”,然而,这种做法并不值得鼓励,因为硒和其他微量元素一样,都要秉持适量原则,并非多多益善,也并非适合所有人。

硒是否有那么强大的抗癌功效,目前研究结果尚未达成一致,有的研究结果表明硒能降低某些癌症的发病率,有的研究结果却否定了这种结论。所以,硒能抗癌的科学研究证据还很有限。

硒的有益量和中毒量之间的范围,是所有微量元素中最窄的,所以补硒最要求技术含量,一不小心就会补过量。正常情况下,推荐每天硒摄入量为50~200微克。

另外,过量补硒,人体内锰元素的吸收就会受阻,缺锰会产生一系列健康问题。所以,我们不能盲目补硒。有研究者警告,盲目补硒,可能会增加罹患某些疾病的风险,如果特别想芹弯补硒,要到正规医院测定体内的微量元素水平,在医生的指导下补硒,避免中毒。

人体自身不能合成硒,食物是硒的主要来源,一个不偏食、不挑食的健康人,身体对硒的需求能够通过均衡膳食得到满足,并不需要额外补充。

市场上卖的各种富硒食品,如富硒大米、富硒蔬菜等,偶尔吃可以,没必要经常买。如果一定要吃富硒食品,最好选标明硒浓度的,计算好身体的需要量再购买。

天然食品中,硒含量从高到低分别为:动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果。芝麻和大蒜中的硒含量也不少。不同地区、同种农作物的硒含量有天壤之别,有千倍甚至万倍友首闹的数量级差距。

参考资料:/baike.baidu.com/item/%E7%A1%92/717439?fr=aladdin#11_3target=_blanktitle=百度百科――硒>百度百科――硒

/health.people.com.cn/n1/2018/1213/c1.htmltarget=_blanktitle=人民网-别盲目补硒均衡饮食最关键>人民网-别盲目补硒均衡饮食最关键

1、防癌、抗癌

2、增强免疫力

3、防止糖尿病

4、防止白内障

5、防止心脑血管疾病

6、防止克山病、大骨节病、关节炎

7、对抗重金属元素解毒、排毒

8、防治肝病、保护肝脏

●中老年人用硒,可以抗衰老。

●中青年男人用可以提高精子活力。

●任何人都可以服用它,防伍迅癌排毒。

●预防心血管病,维持心脏正常运作。

●抗氧化,提高免疫功能。

a、人体中有很多自由基,自由基攻击细胞膜,使细胞膜失去氧原子而崩溃,这是导致衰老的重要原因。硒是谷光甘肽过氧化酶的组成部分,谷光甘肽过氧化酶能抵抗自由基、抗氧化、抗衰老。

b、硒能激活DNA修补酶,刺激免疫球蛋白和抗体产生,提高原噬细胞活力,增加其数量,提高免疫力。硒对各种癌症有抑制作用。

c、硒能防治心血管病,美国一项调查显示缺硒地区死于心脑血管、中风、高血压病的人比富硒地区多3倍,我国东北地区发生的克山病也说明了这一点。

d、硒能与摄入体内的毒素产生反应,将重金属及其它有害物质变成无害物并排出体外。

e、硒与视力有密切关系。视网膜、虹膜、水晶体需要硒激发迹搏发出电流,将信息传送到大脑。

f、硒能提高精子活力,防止性功能减退。

世界闻名营养学家,全球生物化学会主席巴博亚罗拉博士称姿橘祥“硒”是延长寿命最重要的矿物质营养素。他是一种珍贵稀有的矿物质营养素。它是一种珍贵稀有的矿物质,只存在于少量的天然食物中。日本科学家也指出,现在最受到全世界注目的微量元素就是――硒。日本医学界对硒的临床研究也证实硒对癌症、糖尿病、高脂质血症、动脉硬化、皮肤不良、白内障、肾脏病、心脏病、肝病、风湿病、过敏性体质、胃溃疡、肥胖病、高血压……都具有很高的防治效果。硒是一种多功能的生命营养素。其防治功能的生命营养素。其防治疾病机理有清除自由基、抗氧化(是VE的50―100倍)、强力抑制过氧化脂质的产生、增强免疫功能(20-30倍)、保护生物细胞膜、增强前列腺调节功能、防止血凝块、清除胆固醇、具有与胰岛素相同的作用,能明显促进细胞摄取糖的能力、血液循环防止皮肤老化、降低致癌物质的诱癌性、消除体内突变的异常细胞、阻止癌细胞的分裂与生长等。

硒的作用是:预防甲抗和大脖子病!

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